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Journal#3. Tish Jennings

Tish Jennings es una de las mayores expertas del mundo en mindfulness en el mundo educativo. Profesora de Educación en la Universidad de Virginia, autora del bestseller Mindfulness for teachers y parte del proyecto educativo Compassionate Schools Project, lleva muchísimos años practicando, investigando y explorando la práctica del mindfulness y de la compasión en las aulas. Será una de las ponentes de la Conferencia 2 – Educación: Compassionate Schools Project. La Compasión en colegios y universidades y la persona que realice el Seminario 3, Escuelas Compasivas, un seminario en el que se trabajará de forma práctica cómo Mindfulness puede ayudar a los profesores y educadores a manejar situaciones estresantes, a cultivar un ambiente de aprendizaje excepcional y desde allí revitalizar la enseñanza, el aprendizaje y el bienestar.

 

1. ¿Cómo y por qué empezaste a meditar?

Empecé a practicar Zen cuando tenía 17 años para tratar de recuperarme de una serie de acontecimientos traumáticos que ocurrieron cuando era joven. Durante aquellos años no se dieron cuenta de lo que estaba sufriendo, tuve que averiguarlo y sanarlo por mi cuenta. La meditación Zen me ayudó a hacer la paz con un “yo” y “un mundo” inestables y en constante cambio.

 

2. ¿Cuál es el mensaje principal que deseas transmitir en tu conferencia?

Cuidar de los demás es una función humana innata. Históricamente, los seres humanos han limitado la expresión del cuidado y compasión a su familia y amigos. Las amenazas globales a la supervivencia como especie se pueden abordar cuando aprendemos a extender nuestro cuidado y compasión más allá de este pequeño círculo de afiliación y reconocemos nuestra humanidad común e interdependencia. Comienza en la infancia cuando nos sentimos valorados y conectados con nuestra familia y comunidad escolar. En los entornos de cuidado, los niños pueden aprender a cuidar de sí mismos, extender ese cuidado a otros que están cerca de ellos y a los que están fuera de su círculo.

 

3. ¿Crees que Mindfulness y Compassion pueden cambiar el mundo? ¿Por qué?

Sí, lo creo. La reacción de lucha o huida evolucionó para ayudarnos a adaptarnos a las amenazas físicas reales. Cuando nos sentimos amenazados, nuestros cerebros desencadenan una avalancha de hormonas y neurotransmisores que preparan nuestro cuerpo para luchar o correr por nuestras vidas. Sin embargo, hoy en día la mayoría de nuestras amenazas son psicológicas. En estas situaciones, la reacción de estrés no nos hace nada bueno y puede realmente perjudicar nuestra capacidad de responder adecuadamente. Cuando pasamos mucho tiempo sintiéndonos estresados, puede causar una serie de enfermedades físicas y psicológicas, como enfermedades cardíacas, diabetes, ansiedad y depresión. Practicar mindfulness nos ayuda a cortar la respuesta al estrés mediante una mayor conciencia de cómo nos sentimos y usando nuestra respiración para calmarnos. Entonces podemos responder conscientemente, en lugar de reaccionar. De esta manera construimos una mayor resistencia y aportando una mejor salud mental y física. Cuando la mente está centrada y abierta, es más probable que veamos y saboreemos la alegría y la belleza en el mundo. También nos volvemos mucho más sensibles al sufrimiento de los demás. Somos más propensos a reconocer el sufrimiento y a empatizar y sintonizar con la persona que sufre. Cuando podemos regular nuestro propio estrés, somos menos propensos a reaccionar exageradamente al sufrimiento de otro y más capaces de proporcionar ayuda. Las prácticas de compasión pueden ayudarnos a cultivar nuestro sentido innato del cuidado de los demás y a extenderlo más allá de nuestros seres queridos, incluso a aquellos a los que encontramos desafiantes.

 

4. 3 Llibros sobre Mindfulness y Compasión

Mindfulness for Teachers: Simple Skills for Peace and Productivity in the Classroom by Patricia Jennings

Mindsight: The New Science of Personal Transformation by Daniel Siegel

Mindful Compassion: How the Science of Compassion Can Help You Understand Your Emotions, Live in the Present, and Connect Deeply with Others by Paul Gilbert and Choden

 

5. 3 webs

www.care4teachers.com

www.compassionschools.org

www.greatergood.berkeley.edu

 

6. 1 video

 

7. 1 deseo

Qué cada niño tenga al menos un adulto en su vida que pueda verle, reconocerle y respetarle por el ser divino que es.

 

Tish Jennings es Doctora y profesora de Educación en la Universidad de Virginia, E.E.U.U. Experta internacional en los campos de mindfulness en educación y en aprendizaje emocional y social. Lideró el programa de mindfulness para profesores dentro del proyecto de Escuelas Compasivas. Autora del libro “Mindfulness for teachers” (“Mindfulness para profesores”).

Tish siempre firma sus emails con la frase de Gandhi “Sé tú el cambio que quieres ver en el mundo”

Aquí puedes ver más sobre Tish Jennings

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